ظرفیت تحمل مشکلات و شادی پنهان:
«تناقض شادی» در روانشناسی مثبت می‌گوید تلاش افراطی برای شاد به نظر رسیدن با بهزیستی درونی پایین‌تر همبسته است. نظریهٔ ظرفیت تطبیقی هم نشان می‌دهد آستانهٔ تحمل رنج بیشتر به معنای تهدید و کنترل‌پذیری وابسته است تا شدت خود رخداد؛ پس مقایسهٔ بدبختی شدت درد را می‌سنجد نه فشار ادراک‌شده. کدام را می‌سنجی: درد یا معنایش؟
راهکار:
ظرفیت، عضله‌ای نیست که با مقایسه با دیگری اندازه‌اش معلوم شود؛ بیشتر شبیه پهنای باند ذهن است که با خواب، مرز و معنا بزرگ می‌شود. شادیِ ظاهری هم می‌تواند سپری برای مدیریت انرژی باشد، نه شاهد بی‌دردی. یک آزمایش کوچک: امروز فقط یک موقعیت را با جملهٔ «این چقدر برای من سنگین بود؟» بسنج، نه با «دیگری چقدر بدبخت‌تر است؟». این تغییر کوچک، ظرفیت را از مسابقه بیرون می‌آورد.