ظرافت عاطفی

کشف دنیای پیچیده ما!:

این حس که «خودمم نمی‌دونم چمه» یه تجربه کاملاً انسانیه! در روانشناسی به توانایی شناسایی و نام‌گذاری دقیق احساسات، «ظرافت عاطفی» (Emotional Granularity) میگن. هرچی این مهارت در ما و اطرافیانمون قوی‌تر باشه، دنیای درونی ما قابل فهم‌تر میشه و دیگران هم بهتر درکمون می‌کنن.

راهکار:

به جای پرسیدن «چت شده؟»، امتحان کنید بگید «کنارتم تا هر وقت خواستی حرف بزنی». این جمله فشار رو کم می‌کنه و نشون‌دهنده حمایت شماست، نه تلاش برای حل یک معما.