امام صادق: نیازت را از نااهل مخواه، صبر کن:
بر اساس پارادوکس درخواست در روانشناسی اجتماعی، درخواست از فرد نامناسب حتی اگر منجر به برآورده شدن نیاز شود، شفافیت خودپنداره را کاهش میدهد و احساس حقارت ایجاد میکند. از سوی دیگر، نشخوار ذهنی درباره گرفتاری — همان بدخلقی و بیصبری — سطح کورتیزول را تا ۲۰ ساعت بالا نگه میدارد، در حالی که عامل اصلی استرس شاید فقط ۲۰ دقیقه حضور داشته باشد. این یعنی سختترین بخش رنج، نه خودِ درد، که واکنش ما به آن است. آیا امروزه بیشتر از خودِ بحرانها، گرفتار بیتابیهای خودیم؟
راهکار:
این کلام قدیمی را میتوان نسخهای پیشرو در روانشناسی مدرن دید: مفهوم «تحمل پریشانی» در رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) دقیقاً میگوید درد اجتنابناپذیر است، اما رنج کشیدن از بیصبری و بدخلقی اختیاری است. تمرین ذهنآگاهی، امروزیترین شکل صبری است که این حدیث توصیه میکند.