تحمل ناپذیری تنهایی

خودآگاهی و استقلال عاطفی:

نویسنده با ظرافت به پدیده 'خود-فریب' اشاره می‌کند؛ مکانیسمی دفاعی که در آن فرد برای حفظ روابط اجتماعی، احساسات واقعی خود را پنهان می‌کند. این رفتار، ریشه در نیاز به تعلق و ترس از طرد شدن دارد، اما می‌تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن هویت و احساس پوچی شود.

راهکار:

برای تقویت استقلال عاطفی، فهرستی از فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید تهیه کنید و به طور منظم آن‌ها را انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی و رضایت را بدون نیاز به تایید دیگران تجربه کنید.