تحمل درد و امید

زندگی زیباست حتی در میان درد و رنج:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که هنگام تجربه‌ی درد مزمن، قشر پیش‌پیشانی مغز می‌تواند با بازتعریف معنایی، سیگنال‌های رنج را کاهش دهد. این همان 'انعطاف‌پذیری شناختی' است که باعث می‌شود جمله‌ی «زندگی زیباست» نه یک انکار، بلکه یک انتخاب آگاهانه باشد. آیا شما هم لحظه‌ای داشته‌اید که درد را به فرصتی برای دیدن زیبایی تبدیل کرده باشید؟

راهکار:

این جمله را می‌توان به یک تمرین روزانه تبدیل کرد: هر شب سه لحظه‌ی کوچک از زیبایی‌های زندگی را یادداشت کنید، حتی در میان درد.