تحلیل شناختی

استعاره‌ای از بدبینی: زهر در جام خوبی‌ها:

این جمله، با استعاره‌ای قدرتمند از زهر در جام شراب، نشان می‌دهد که چگونه گاهی ذهنیت ما می‌تواند خوبی‌ها را به شکلی سمی تعبیر کند. این پدیده‌ی شناختی اغلب ریشه در تجربیات گذشته دارد و می‌تواند دریچه‌ی نگاه ما به جهان را تغییر دهد. یادگیری تفکیک نیت‌ها از تجربیات گذشته، گامی مهم برای رهایی از این الگوست.

راهکار:

برای غلبه بر چنین نگرشی، سعی کنید هر 'خوبی' را جداگانه ارزیابی کنید و آن را از تجربیات تلخ گذشته جدا نمایید. گاهی آنچه سم به نظر می‌رسد، فقط یک ترس ریشه‌دار است که با تغییر دیدگاه قابل مدیریت است.