ذکر و آرامش قلب

آرامش با یاد خدا: نگاهی علمی و معنوی:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد ذکر مداوم یک مفهوم مثبت، مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش را تقویت می‌کند. حتی ۱۰ دقیقه تمرکز روزانه بر یک کلمهٔ مقدس، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) را کاهش می‌دهد. آیا تا به حال تأثیر ذکر بر ضربان قلب خود را اندازه‌گیری کرده‌اید؟

راهکار:

پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که تمرکز بر یک قدرت برتر می‌تواند به عنوان یک 'پناهگاه امن' عمل کرده و سیستم عصبی را آرام کند. این همان مکانیسمی است که در مراقبهٔ مذهبی مشاهده می‌شود.