آرامش قلب با توکل به خدا و ذکر حسبنا الله:
آیا میدانستید که ذکر «حسبنا الله و نعم الوکیل» در لحظهای گفته شد که حضرت ابراهیم (ع) در آتش انداخته شد؟ این ذکر نهتنها یک دعا، بلکه یک تکنیک قدرتمند برای تغییر نگرش از اضطراب به آرامش است. تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که تکرار عبارات توکلآمیز، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) را کاهش میدهد و قشر پیشپیشانی را فعال میکند. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا «توکل» در بحرانیترین لحظات معجزه میکند؟
راهکار:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که تکرار ذکرهای توکلآمیز مانند «حسبنا الله» باعث کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز اضطراب) و افزایش امواج آلفای مغز میشود؛ پس این ذکر را در لحظات استرس بهعنوان یک ابزار فیزیولوژیک برای آرامش امتحان کنید.