ذهن بر احساس

راهکار منطقی برای کنترل احساسات:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که سرکوب کامل احساسات (بلاک کردن قلب) توانایی تصمیم‌گیری منطقی را کاهش می‌دهد. بیماران با آسیب به آمیگدال (مرکز احساسات) نمی‌توانند انتخاب‌های عقلانی کنند – احساسات، داده‌های ضروری برای منطق هستند. پس شاید به‌جای بلاک، بهتر است مدیریتشان کنیم. نظر شما چیست؟

راهکار:

این جمله دعوتی است به اولویت‌دهی منطق، اما مسدود کردن کامل قلب می‌تواند به بی‌احساسی و تصمیم‌گیری‌های خشک منجر شود. راهکار هوشمندانه‌تر: احساسات را بپذیر، تحلیلشان کن، سپس با منطق تصمیم بگیر. مثلاً هنگام عصبانیت، ۱۰ ثانیه نفس عمیق بکش و بعد واکنش نشان بده.