ثبات ذات

ثبات ذات: تافت مو را بگذار، به درونت تافت بزن:

آیا می‌دانستی بر اساس نظریه‌ی «خودپایداری» در روانشناسی، افرادی که هویت درونی ثابتی دارند (برخلاف آنهایی که با عوامل بیرونی تعریف می‌شوند) سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمتری دارند و در بحران‌ها انعطاف‌پذیرتر عمل می‌کنند؟ ذات شما هم مثل مو نیاز به تافت دارد – اما تافت واقعی، تمرین خودآگاهی است، نه ژل‌های موقت. سوال: آیا تا به حال برای تقویت ذات خود کاری کرده‌ای که شبیه «تافت زدن» باشد؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: هر روز صبح، سه ویژگی مثبت درونیت را (مثل مهربانی، شجاعت، صداقت) یادداشت کن. این کار مثل تافت ذهنی عمل می‌کند و کم‌کم ثبات درونیت را محکم‌تر می‌کند.