شبهای بیخوابی و دلشورههای پنهان:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد بیداری بیدلیل نیمهشب نتیجه فعالشدن بیش از حد «قشر پیشپیشانی» و «سامانهٔ شبکهٔ پیشفرض» مغز است. این وضعیت فرد را در حلقهٔ نشخوار فکری گرفتار میکند و خطر افسردگی را تا دو برابر افزایش میدهد. آیا تا به حال حس کردی که شبها ذهنت از روز روشنتر کار میکند؟
راهکار:
این بیت نمایی از تناقض درونی انسانهاست: شبها که همه در سکوتاند، ذهن بیدار میشود. این بیداری نه تنبلی، که نشانهای از عمق احساسات و ناخودآگاه پرمشغله است. شاید شبهای بیخوابی فرصتی برای گفتوگو با خود واقعیمان باشند.