تغذیه و خلق‌وخو

ارتباط ذهن و جسم در مواجهه با غم:

این جمله به زیبایی ارتباط عمیق بین ذهن و جسم را نشان می‌دهد. در زمان‌های استرس یا غم، سیستم عصبی می‌تواند با تغییراتی در هورمون‌های گوارشی، اشتهای ما را تحت تاثیر قرار دهد. این واکنش طبیعی بدن، اغلب راهی برای تمرکز انرژی بر حل مشکل اصلی است.

راهکار:

در روزهای سخت که اشتهای کمی دارید، به جای وعده‌های سنگین، غذاهای سبک و مغذی مثل اسموتی، سوپ یا میوه را در حجم کم امتحان کنید. این کار به حفظ انرژی و حمایت از بدنتان کمک می‌کند.