تغییرات خلق‌وخو

تغییرات خلق‌وخو: از خاله شادونه تا مریم امیرجلالی!:

تجربه این تضاد در خلق‌وخو، بین انرژی شبانه و کسالت صبحگاهی، پدیده‌ای رایج است که اغلب ریشه در ریتم شبانه‌روزی بدن (ساعت بیولوژیک) دارد. این ساعت در تنظیم هورمون‌ها و سطح انرژی ما نقش کلیدی ایفا می‌کند و درک آن می‌تواند به مدیریت بهتر این تغییرات کمک کند.

راهکار:

برای مدیریت بهتر خلق‌وخوی صبحگاهی، سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید و پس از بیدار شدن در معرض نور روشن قرار بگیرید تا ریتم شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. این کار به بهبود انرژی و حال بهتر صبح شما کمک می‌کند.