تغییر شخصیت با بی‌توجهی

فاصله و ناراحتی در رابطه؛ چطور یک آدم جدید ساخته می‌شود؟:

وقتی فردی مدت‌ها ناراحت بماند، مغز دچار بازآرایی نورونی می‌شود. آمیگدال بیش‌فعال و قشر پیش‌پیشانی کم‌کار می‌شود. تنها ۶ هفته فاصلهٔ عاطفی کافی است تا مسیرهای دوپامین تغییر کنند و شخصیت دگرگون شود. این پدیده «نوروپلاستیسیتهٔ وابسته به تجربه» نام دارد.

راهکار:

طبق پژوهش‌های گاتمن، در لحظهٔ ناراحتی به جای فاصله گرفتن، تماس چشمی و یک لمس ساده ترشح اکسیتوسین را افزایش می‌دهد و آشتی را چندبرابر سریع‌تر می‌کند.