زندگی دوباره بعد از تاریکی؛ دیگر گدایی نور نمیکنیم:
مطالعات روانشناسی نشان میده افرادی که از بحرانهای شدید عبور میکنن، اغلب دچار «رشد پس از سانحه» میشن: یعنی نه فقط بهبود، بلکه ارتقای سطح معنای زندگی و ارزشهاشون. جالب اینجاست که این افراد درخواست کمک رو به عنوان ضعف نمیبینن، بلکه به عنوان انتخابی آگاهانه. سوال: آیا میشه از تاریکی زنده بیرون آمد اما هنوز گاهی نور رو از دیگران قرض گرفت؟
راهکار:
این جمله رو میتونی به یه بیانیه شخصی تبدیل کنی: «من از تاریکی زنده بیرون اومدم، پس نورش رو با قدرت میسازم، نه با التماس.» این تغییر زبانی، حس عاملیت رو در خودت تقویت میکنه.