تغییر نگاه به سختی‌ها

رقص با دردها؛ وقتی گریه جای خود را به حرکت می‌دهد:

جالب است بدانید که پژوهش‌های عصب‌شناسی نشان می‌دهند رقصیدن باعث آزاد شدن دوپامین و سروتونین می‌شود و هم‌زمان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. این یعنی بدن شما دارد از فیزیولوژی غم به سمت لذت حرکت می‌کند. آیا این همان «بازنویسی عاطفی» از طریق حرکت نیست که درمانگران به آن می‌گویند؟

راهکار:

این نگاه رو میشه یه قدم جلوتر برد: رقصیدن با دردها نه فقط یه واکنش احساسی، بلکه یه تکنیک قدرتمند برای بازنویسی مدارهای عصبی ست. وقتی با درد می‌رقصی، به مغزت می‌فهمونی که می‌تونی از پسش بربیای.