تغییر نگاه بعد از گریه

حرف زدن با خدا و تغییر نگاه بعد از گریه:

در روان‌شناسی، «برون‌ریزی هیجانی» مثل حرف زدن با خدا می‌تواند فعالیت آمیگدال را کم و بازسازی شناختی را فعال کند؛ اشک هیجانی هم حاوی هورمون‌های استرس و پروتئین‌هایی است که با گریهٔ تحریکی فرق دارد. بعد از آن، مغز روایت را از «تهدید» به «معنا» تغییر می‌دهد. چشمِ خیس فقط منظره را تار نمی‌کند؛ لنزِ تفسیر را هم عوض می‌کند.

راهکار:

این جمله را می‌توان به «لحظهٔ عوض شدن لنز» ترجمه کرد: وقتی هیجان را با زبان به خدا می‌سپاری، مغز از حالت واکنش به حالت روایت می‌رود؛ همان چیزی که بعدش چشم‌ها دنیا را کمی متفاوت می‌بینند. قدم بعدی می‌تواند نوشتن سه جمله باشد: قبل از دعا چه می‌دیدم، بعد از دعا چه چیزی در نگاهم عوض شد؟