تغییر مغز با یادگیری

دو ویژگی شگفت‌انگیز مغز: نوروپلاستیسیته و مصرف انرژی:

جالب است که نوروپلاستیسیته در بزرگسالی هم فعال است، اما برخلاف تصور رایج، این تغییرات سریع نیستند؛ ایجاد یک مسیر عصبی پایدار ممکن است ماه‌ها تمرین متمرکز نیاز داشته باشد. از طرفی، مصرف ۲۰٪ از انرژی بدن توسط مغز، توضیح می‌دهد چرا کارهای فکری عمیق می‌توانند به اندازه ورزش بدنی خسته‌کننده باشند. آیا تا به حال پس از یک روز پر از تصمیم‌گیری‌های سخت، احساس گرسنگی غیرعادی کرده‌اید؟

راهکار:

برای بهره‌مندی از نوروپلاستیسیته، یک مهارت کاملاً جدید (مثل نواختن یک ساز ساده یا یادگیری چند جمله به زبانی خارجی) را به مدت ۳۰ روز، روزانه ۱۵ دقیقه تمرین کنید و تغییرات تمرکز و یادگیریتان را ثبت کنید.