جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تغییر دیدگاه به زندگی

2 پست
متن های تغییر دیدگاه به زندگی / بهترین متن تغییر دیدگاه به زندگی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
اوقات زندگی زفسردن به باد رفت
بر گریه ات گر نبود دسترس بخند🕊️
4.0
غمگین روانشناسی خنده درمانی مدیریت احساسات غم و شادی تغییر دیدگاه به زندگی
آیا می‌دانستید «فرضیه بازخورد چهره» می‌گوید حالات ...

خنده در میان اشک‌ها؛ راهکاری برای روزهای سخت:

آیا می‌دانستید «فرضیه بازخورد چهره» می‌گوید حالات چهره مستقیماً بر احساسات تأثیر می‌گذارند؟ لبخند زدن، حتی اجباری، سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد. سوال اینجاست: آیا ما واقعاً می‌توانیم با لبخند، ذهن را فریب دهیم؟

راهکار:

لبخند زدن در لحظات ناامیدی نه یعنی نادیده گرفتن درد، بلکه یک استراتژی روان‌شناختی برای تغییر مسیر ذهن است. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی لبخند مصنوعی می‌تواند مدارهای مغزی مرتبط با شادی را فعال کند. دفعه بعد که حال گریه نداری، یک لبخند کوچک بزن و ببین چه حسی به تو می‌دهد.

آنچه هرگز مهم نبود حال ما بود...:)️
-
فلسفی روانشناسی تغییر دیدگاه به زندگی اهمیت نداشتن مشکلات گذشته بی‌اهمیتی نگرانی‌ها حال و گذشته
آیا می‌دانستید مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده تا ...

چیزهایی که فکر می‌کردیم مهم هستند ولی نبودند:

آیا می‌دانستید مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده تا تهدیدهای کوچک را بزرگنمایی کند؟ پدیده‌ای به نام «سوگیری منفی» باعث می‌شود ۹۰٪ نگرانی‌های روزمره‌مان هیچوقت اتفاق نیفتند. در واقع، آنچه امروز «حال ما» می‌نامیم، فردا تبدیل به خاطره‌ای بی‌اهمیت می‌شود. سؤال تاو: کدام نگرانی امروزتان را حاضرید با خنده در سال آینده به یاد آورید؟

راهکار:

این جمله یادآور «سوگیری تأثیر» در روانشناسی است: ما تمایل داریم اهمیت مسائل لحظه حال را بیش از حد تخمین بزنیم، در حالی که گذشته‌ای که امروز به آن می‌خندیم، زمانی برایمان بحران بود. پیشنهاد: یک دفترچه «یادداشت نگرانی‌های قدیمی» باز کنید و ببینید چند درصد از آنها واقعاً مهم بودند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها