تغییر دیدگاه به رنج

افسردگی پس از تروما: چیزی که نکشتت باعث گریه می‌شود:

تحقیقات نشان داده گریه کردن بعد از تروما باعث ترشح اکسی‌توسین و اندورفین می‌شه که استرس را کاهش می‌دهند. این واکنش نه ضعف، بلکه مکانیسم بقای بدن شماست. آیا می‌دانستید گریه کردن یک سیستم سم‌زدایی طبیعی برای احساسات است؟

راهکار:

این جمله در واقع واکنش طبیعی پس از تروما را توصیف می‌کند. رنجی که شما را نکشته، ممکن است مدتی شما را از پا بیندازد، اما این بخشی از فرآیند بهبود است. اجازه دهید گریه کنید و استراحت کنید؛ این کار به مغز شما فرصت پردازش می‌دهد.