تغییر دیدگاه به فقدان

از دست دادن کسی که ارزش تو را نداشت:

حقایق جالب: نوروساینس نشان داده که طرد اجتماعی همان مناطق مغزی درد فیزیکی را فعال می‌کند. اما جالب‌تر اینکه توانایی 'بازسازی شناختی' – مثل جمله شما – می‌تواند این مدارهای عصبی را تغییر دهد. آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که تغییر نگاه به یک فقدان چقدر قدرتمند است؟

راهکار:

این جمله یک تمرین روانشناسی برای افزایش عزت نفس است: وقتی کسی تو را ترک می‌کند، به جای احساس شکست، به این فکر کن که ارزش تو بیشتر از آن است که او بتواند تحمل کند. ذهنت را روی قدرتی که داری متمرکز کن.