تغییر اساسی شخصیت

تغییر اساسی شخصیت؛ آن‌قدر عوض شو که دوباره بشناسندت:

مغز انسان هر بار که عادتی را ترک می‌کند، مدارهای عصبی قدیمی را هرس می‌کند؛ یعنی «تغییر» فقط استعاری نیست، یک بازسازی فیزیکی واقعی است. جالب‌تر این است که سلول‌های چشایی هر ۱۰ روز، ریه‌ها هر ۲ تا ۳ هفته، و پوست هر ۲۷ روز جایگزین می‌شوند. پس وقتی کسی تو را «نشناسد»، از نظر زیستی واقعاً با نسخه‌ی قبلی‌ات روبه‌رو نیست. اگر هویت هم مثل سلول‌ها نو می‌شود، چرا هنوز به نسخه‌ی قبلی خودت بدهکاری؟

راهکار:

تغییر واقعی از حذف شروع نمی‌شود؛ از جایگزینی شروع می‌شود. می‌توانی یک باور قدیمی را برداری و برایش یک رفتار جایگزین مشخص کنی تا مسیر تغییر ملموس شود.