این نیز بگذرد: راز پذیرش تغییرات زندگی:
در عصبشناسی، احساسات شدید (غم یا شادی) ناشی از ترشح دوپامین و کورتیزول هستند که نیمهعمری کوتاه دارند – یعنی خود مغز شما را مجبور میکند این لحظه هم بگذرد. جالب اینجاست که همین جمله در متون کهن فارسی (عطار و مولانا) ریشه دارد و آن را «قانون بقای هیجان» مینامند. سوال: آیا تا به حال شدهاید که این جمله را فقط برای دلخوشی به خودتان بگویید، نه برای پذیرش واقعی؟
راهکار:
این جمله نهتنها برای روزهای سخت، بلکه برای لحظات شیرین هم کاربرد دارد. گاهی یادآوری اینکه «این نیز میگذرد» باعث میشود از شادیهای کوچک بیشتر لذت ببریم. یک تمرین ساده: هر روز یک چیز خوب را ثبت کنید و بدانید که آن هم گذرا است – این کار قدردانی را عمیقتر میکند.