تغییر عادت کوتاه آمدن

کوتاه آمدن؛ سبک زندگی یا عادت قابل تغییر؟:

تحقیقات علوم اعصاب می‌گوید: هر بار که کوتاه می‌آیید، مغزتان آن مسیر عصبی را تقویت می‌کند. این پدیده «نوروپلاستیسیته» نام دارد؛ یعنی عادت‌های تکراری، معماری مغز را تغییر می‌دهند. خبر خوب: همین مکانیسم به شما قدرت تغییر می‌دهد. اولین «نه» کوچک امروزتان چیست؟

راهکار:

این جمله نشان می‌دهد که کوتاه‌آمدن را بخشی از هویت خود می‌دانیم. اما روانشناسی می‌گوید هر رفتاری یک عادت است، نه سرنوشت. می‌توان از «نه»های کوچک شروع کرد تا مغز مسیر جدیدی یاد بگیرد. نتیجه؟ نه گفتن هم تمرین می‌خواهد.