تفریح شبانه

تماشای ماه؛ تفریح شبانه و آرامش شب:

ماه هر شب حدود ۵۰ دقیقه دیرتر طلوع می‌کند؛ یعنی اگر امشب ساعت ۹ ببینی، فردا حدود ۹:۵۰. همین تأخیر چرخهٔ ماه‌های قمری را می‌سازد. جالب‌تر اینکه مطالعات خواب نشان داده در شب‌های نزدیک ماه کامل، افراد حتی در اتاق بی‌پنجره هم حدود ۲۰ دقیقه کمتر می‌خوابند. پس تماشای ماه شاید یک تنظیم‌کنندهٔ خاموش بدن باشد. کدام‌تان شب‌های ماه کامل بی‌خواب‌ترید؟

راهکار:

تماشای ماه فقط یک تفریح ساده نیست؛ مثل تنظیم دوبارهٔ ریتم شبانه‌روزی با آسمان است. ماه هر شب با تأخیر حدود ۵۰ دقیقه‌ای طلوع می‌کند و به تو یاد می‌آورد ثبات همیشه به معنی تکرار نیست.