تفریح پس از امتحان

تفریح بعد از امتحان: نوشابه و سیگار؟:

این پیشنهاد، نشان‌دهنده یک مکانیسم مقابله‌ای رایج در بین جوانان برای کاهش استرس پس از امتحان است. در روانشناسی، این رفتار می‌تواند به عنوان یک راه فرار موقت از فشار روانی در نظر گرفته شود، اما روش‌های سالم‌تری برای مدیریت استرس وجود دارند.

راهکار:

به جای تکیه بر این ترکیب، سعی کنید بعد از امتحان یک فعالیت آرامش‌بخش مانند گوش دادن به موسیقی یا پیاده‌روی داشته باشید. این روش‌ها به کاهش استرس کمک می‌کنند و برای سلامتی شما بهتر هستند.