جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تفکر همه یا هیچ

3 پست
متن های تفکر همه یا هیچ / بهترین متن تفکر همه یا هیچ [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
نمیدونم میتونم منظورمو برسونم یا نه؛
ولی من اصلا حد وسط ندارم!
یا یکیو انقد دوس دارم که رو کوچک ترین کارش حساسم؛
یا اصلا زنده مرده طرف برام اهمیتی نداره!
4.5
روانشناسی عاشقانه تفکر همه یا هیچ روانشناسی روابط مدیریت هیجان شخصیت شناسی
این حس شدید «همه یا هیچ» در روابط، یک الگوی فکری ر...

من و حد وسط در روابط: آیا شما هم تفکر همه یا هیچ دارید؟:

این حس شدید «همه یا هیچ» در روابط، یک الگوی فکری رایج در روانشناسی است که به «تفکر دوقطبی» یا «سیاه و سفید» معروف است. درک این الگو می‌تواند به شما کمک کند تا نوسانات احساسی خود را بهتر مدیریت کرده و تعادل سالم‌تری در ارتباطاتتان بیابید، چرا که واقعیت اغلب طیفی از خاکستری‌هاست، نه فقط سیاه و سفید.

راهکار:

برای توسعه طیف‌های خاکستری در روابط، تمرین «توجه‌آگاهی» (Mindfulness) را آغاز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات و واکنش‌های خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و فضایی برای درک پیچیدگی‌های انسانی و ارتباطات ایجاد نمایید. با شناسایی محرک‌ها، می‌توانید آگاهانه‌تر واکنش نشان دهید.

متاسفانه ادمی هستم که برای هر چیزی
نهایت ذوق رو دارم.
ولی اگه تو ذوقم بخوره
قید اون چیز رو تا اخر عمر میزنم...!️
4.4
روانشناسی موفقیت تاب‌آوری مدیریت هیجان انعطاف‌پذیری ذهنی تفکر همه یا هیچ
این جمله نشان‌دهنده یک الگوی رفتاری جالب است که در...

ذوق زیاد و خطر ناامیدی: راهکارهای تاب‌آوری ذهنی:

این جمله نشان‌دهنده یک الگوی رفتاری جالب است که در روانشناسی به آن «تفکر همه یا هیچ» می‌گویند. افرادی با شور و اشتیاق زیاد ممکن است هنگام مواجهه با کوچکترین ناامیدی، به طور کامل دلسرد شوند. این واکنش می‌تواند فرصت‌های زیادی را از بین ببرد. یادگیری مدیریت انتظارات و انعطاف‌پذیری ذهنی، کلید حفظ انگیزه در مسیر بلندمدت است.

راهکار:

برای مقابله با تفکر همه یا هیچ، سعی کنید ناکامی‌ها را به چشم فرصت‌های یادگیری ببینید نه پایان راه. تمرین «تنفس آگاهانه» می‌تواند به شما کمک کند تا در لحظات ناامیدی، واکنش‌های هیجانی خود را مدیریت کرده و انعطاف‌پذیری بیشتری از خود نشان دهید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
هفته‌های اول درس نمیخونی میگی يكم بيشتر درس بدن ، بعدش به خودت میای میبینی زیادی درس دادن و ديره ، ديگه كلا نمیخونی ؛)️
2.7
روانشناسی موفقیت تعلل ورزی تفکر همه یا هیچ روانشناسی آموزش برنامه ریزی درسی
این متن به خوبی دام «تفکر همه یا هیچ» را در محیط‌ه...

تعلل در درس خواندن: دام تفکر همه یا هیچ:

این متن به خوبی دام «تفکر همه یا هیچ» را در محیط‌های آکادمیک نشان می‌دهد. اغلب، وقتی دانشجویان از درس عقب می‌مانند، حجم زیاد مطالب انباشته‌شده باعث می‌شود به جای پرداختن به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت، به کلی از ادامه کار منصرف شوند. این تله روانشناختی مانع پیشرفت می‌شود.

راهکار:

برای غلبه بر این چرخه، وظایف بزرگ را به گام‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. به جای تلاش برای کمال، هدف‌گذاری برای «فقط شروع کردن» کمک می‌کند تا از حس سنگینی کار رها شده و به تدریج پیشرفت کنید.

مشابه ها