تفاوت درک خود و دیگران

همه را درک می‌کنم جز خودم؛ ریشه این حس چیست؟:

در روان‌شناسی به این «توهم درون‌نگری» می‌گویند: ما فکر می‌کنیم به درون خودمان دسترسی داریم، اما دلایل رفتارهایمان را اغلب می‌سازیم نه کشف می‌کنیم. پژوهش‌ها نشان داده پیش‌بینی واکنش احساسی خودمان از پیش‌بینی غریبه‌ها هم دقیق‌تر نیست؛ چون ذهن برای حفظ تصویر مثبت از خود، اطلاعات ناخوشایند را فیلتر می‌کند. پس درک خود سخت‌تر است، چون در دیگران فقط رفتار را می‌بینیم، اما در خودمان با روایت‌های تحریف‌شده ذهن روبه‌روییم.

راهکار:

می‌توانی این جمله را به یک آزمایش تبدیل کنی: در یک کاغذ، دو ستون بنویس—«چرا دیگران را می‌فهمم» و «چرا خودم را نمی‌فهمم». احتمالاً می‌بینی که درباره دیگران حدس می‌زنی، اما درباره خودت دنبال قطعیت هستی؛ همان جایی که درک کردن مانده است.