تفاوت آرامش و فراموشی

تفاوت آرامش واقعی با فراموش کردن خاطرات:

طبق یافته‌های علوم اعصاب، خاطرات هرگز پاک نمی‌شوند؛ در فرایند «بازتدوین حافظه»، هر بار یک خاطره فعال می‌شود، می‌تواند در قالبی جدید ذخیره شود. آرام‌شدن یعنی تغییر بار هیجانی خاطره، نه نبودِ آن. کورتکس پیش‌پیشانی هنگام یکپارچه‌سازی احساسات، آمیگدال را آرام می‌کند، اما اگر فقط سرکوب کنید، مدارهای اضطراب تقویت می‌شوند. تفاوت این دو، تفاوت بین التیام و انجماد است. اگر قرار باشد یک خاطره با شما بماند، چه چیزی را درباره‌ی آن تغییر می‌دهید؟

راهکار:

آرام‌شدن نه حذفِ خاطره، که تغییر نقشِ آن در ذهن است؛ خاطره از «ضربه» به «تجربه» تبدیل می‌شود. این دقیقاً همان چیزی است که فراموشی از آن ناتوان است.