مغز میگوید فراموش کن، قلب هنوز آخرین بازدید را چک میکند:
آیا میدانستید مغز انسان در زمان جدایی عاطفی همان مدارهای عصبی اعتیاد به مواد مخدر را فعال میکند؟ تحقیقات نشان داده دیدن پروفایل فرد سابق باعث ترشح دوپامین میشود و دقیقاً مثل ترک اعتیاد، قطع این رفتار باعث علائم ترک میشود. پس این چک کردنها ضعف شخصیت نیست، یک واکنش شیمیایی است. سوال: آیا تا به حال سعی کردهاید یک «سمزدایی دیجیتال» ۲۱ روزه انجام دهید؟
راهکار:
این تضاد بین منطق و احساس ریشه در سیستم پاداش مغز دارد: دوپامین هنگام دیدن پروفایل فرد موردعلاقه آزاد میشود، حتی اگر رابطه تمام شده باشد. برای قطع این چرخه، یک قانون ساده بگذار: تا ۲۱ روز به هیچوجه پروفایلش را باز نکن. بعد از آن، مسیر عصبی ضعیف میشود.