وقتی سکوت فریاد میکشد:
این سکوت، نه فقط فقدان صدا، بلکه نوعی شوک عاطفی عمیق است که مغز برای پردازش اطلاعات غیرمنتظره به آن نیاز دارد. وقتی انتظارات ما با واقعیت تضاد پیدا میکنند، ذهن برای بازسازی درونی و پذیرش حقیقت جدید، به این لحظه «ایست» نیاز پیدا میکند. این سکوت، بازتابی از روند پیچیده تطبیق درونی ماست.
راهکار:
در چنین لحظاتی، به جای سرکوب احساسات، به خودتان فرصت دهید تا این سکوت درونی را تجربه و پردازش کنید. یادداشتبرداری از افکار یا صحبت با فردی مورد اعتماد میتواند به نظمدهی و درک بهتر این حس کمک کند، چرا که شناخت عواطف اولین قدم برای گذر از آنهاست.