تضاد احساسی بعد از جدایی

نه می‌خوامش نه می‌تونم ولش کنم؛ روانشناسی وابستگی عاطفی:

اثر زیگارنیک می‌گوید ذهن انسان کارهای ناتمام را بهتر از کارهای کامل به یاد می‌آورد. یک رابطه‌ی جمع‌بندی‌نشده دقیقاً مثل یک حلقه‌ی باز ذهنی عمل می‌کند و انرژی شناختی را می‌بلعد. در روانشناسی به این حالت دوسوگرایی عاطفی می‌گویند: هم‌زمان میل و بیزاری به یک فرد، چون سیستم پاداش مغز به ردپای دوپامین آن فرد شرطی شده، ولی قشر پیش‌پیشانی از تکرار آسیب اجتناب می‌کند. نتیجه، فلج تصمیم‌گیری عاطفی است.

راهکار:

این جمله یک تناقض احساسی نیست؛ نشانه‌ی گیر کردن ذهن در «اثر زیگارنیک» است. رابطه‌های ناتمام، مثل کارهای نیمه‌تمام، ذهن را مشغول نگه می‌دارند. شاید چیزی که نمی‌خواهی خودِ او نیست، بلکه روایت ناتمامِ تو از آن رابطه است؛ پس به‌جای جنگیدن با احساس، داستان را برای خودت کامل کن.