تبدیل رنج به درد

تبدیل رنج به درد و درد به زخم:

در مدل پردازش هیجانی، درد سیگنال کوتاه‌مدت، رنج روایت بلندمدت آن و زخم وقتی است که هیجان نام‌گذاری‌نشده در حافظه قفل می‌شود؛ یعنی زخم اغلب از جنس خاطره است نه حادثه. کدام درد هنوز نام ندارد؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: درد یک مرحلهٔ گذرا و زخم یک درد تثبیت‌شده است؛ فاصلهٔ میانشان همان روایتی است که برای هر تجربه می‌سازیم. هر زخم را به درد اصلی و هر درد را به رنج اولیه‌اش برگردان تا الگوی تکرارش را ببینی.