وقتی بغض نمیترکد؛ حقایق تکاندهنده درباره دردهای روانتنی:
بدن شما «علائم فیزیکی بدون توضیح پزشکی» (MUS) تولید میکند که معادل ۲۰٪ از کل مراجعات درمانی در جهان است. در یک مطالعه، ۸۸٪ افرادی که خشم خود را سرکوب میکردند، سردرد تنشی مزمن داشتند. این پدیده «آلکسیتایمیا» نام دارد: ناتوانی در شناسایی و بیان احساسات که مستقیماً به درد فیزیکی تبدیل میشود، چون در مغز مسیرهای عصبی درد فیزیکی و درد اجتماعی یکی است. معده، قربانی خاموش بغضهای شماست.
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد اشکهای ناشی از هیجان حاوی هورمونهای استرس مثل کورتیزول و آدرنوکورتیکوتروپین هستند. گریه نکردن، این مواد را در بدن نگه میدارد و باعث فعالسازی مزمن محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال میشود که مستقیماً با دردهای گوارشی و تنش عضلانی مرتبط است. اگر گریه سخت است، نوشتن احساسات روی کاغذ با نگاه عمیق به جزئیات، مسیر تخلیهی مشابهی در مغز ایجاد میکند.