تاثیر تنهایی بر سلامت روان

آلفرد آدلر: پیوند با جامعه و سلامت روان:

مغز ما تنهایی را مثل یک آسیب فیزیکی پردازش می‌کند: ناحیهٔ قشر کمربندی پیشین، که در واکنش به درد فعال می‌شود، دقیقاً هنگام طرد اجتماعی روشن می‌شود. این یک سیستم هشدار عصبی تکاملی است که ما را به قبیله بازمی‌گرداند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوجوانان در شبکه‌های اجتماعی که احساس طرد کنند، فعالیت این ناحیه تا ۴۰٪ افزایش می‌یابد. ما فراتر از استعاره، واقعاً «برای ارتباط سیم‌کشی شده‌ایم».

راهکار:

آدلر «علاقه اجتماعی» را معیار سلامت روان می‌دانست. پیشنهاد عملی: هر روز یک تماس کوتاه با دوست یا همکار داشته باشید تا پیوند اجتماعیتان مداوم تازه شود، حتی در روزهای پرمشغله.