شب، بیرحمترین درد دنیا: چرا تاریکی زخمها را تازه میکند؟:
در تاریکی، فعالیت قشر پیشپیشانی مغز (منطق) کاهش و آمیگدال (مرکز هیجان) فعالتر میشود. به این پدیده «تشدید هیجانی شبانه» میگویند. از نظر تکاملی، نیاکان ما شب را با خطر درندگان و ناشناختهها گره زده بودند، پس مغز انسان مدرن هم درد را در شب عمیقتر پردازش میکند. جالب اینکه نور آبی صفحه نمایش این سازوکار را تشدید میکند. آیا این بیرحمی، هشدارِ مغز برای بقاست یا زندان خودساختهی ذهن؟
راهکار:
شب ذاتاً بیرحم نیست؛ در سکوت و تاریکی، فیلترهای ذهن کنار میروند و گفتگوی درونی بلندتر میشود. شبی که دردناک میپنداریم، در واقع بازتاب دقیق زخمهاییست که روز از آنها فرار میکردیم. اگر شب را آینه بدانیم، شاید ترس از آن به پذیرش تبدیل شود.