تاثیر ریتم بر خلق

چرا با ساز کوبه‌ای نمی‌شه ناراحت بود؟:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که ریتم‌های تکراری نواختن ساز کوبه‌ای، ناحیه‌های حرکتی و پاداش مغز را فعال می‌کند و باعث ترشح دوپامین و کاهش هورمون استرس می‌شود. انگار که مغز ما برای هماهنگی با ضرباهنگ، از ناراحتی فاصله می‌گیرد. آیا شما هم این حس رو تجربه کردید؟

راهکار:

یک ترفند عملی: در لحظات ناراحتی، حتی ضربه زدن به میز با یک ریتم ساده یا نواختن یک ساز کوبه‌ای مثل دف می‌تواند خلق شما را سریعاً بهبود ببخشد. این کار سیستم لمسی و شنوایی را همزمان تحریک می‌کند.