تاثیر روحیه بر زندگی

چرا وقتی دلتنگیم، هیچی قشنگ نیست؟:

این جمله دقیقاً مکانیسم «سوگیری منفی» مغز را توصیف می‌کند: وقتی آمیگدال (مرکز ترس و غم) فعال است، قشر پیشانی توانایی دیدن زیبایی را مسدود می‌کند. جالب است که پژوهش‌ها نشان می‌دهند در این حالت، حتی رنگ‌ها کدرتر دیده می‌شوند. سوال: آیا تا به حال شده با تغییر فیزیکی محیط (مثل نورپردازی) این چرخه را شکسته باشید؟

راهکار:

این جمله به یک اصل روان‌شناختی به نام «سوگیری توجه» اشاره دارد: وقتی حالت درونی بد است، مغز به طور خودکار روی جنبه‌های منفی تمرکز می‌کند. راهکار عملی: یک «لیست ناسپاسی» بنویسید (چیزهایی که امروز ازشان متنفرید) تا مغز با دیدن زشتی‌ها، زیبایی‌ها را دوباره ببیند.