تاثیر نور بر روحیه

حال خوب امضای من؛ شعری کوتاه از نور و لبخند:

تحریک عضلات صورت در لبخند، حتی اگر ساختگی باشد، سیگنال 'حالم خوب است' را به مغز مخابره می‌کند و با ترشح اندورفین و دوپامین، خلق را واقعاً بهبود می‌بخشد. نور صبحگاهی هم از طریق گیرنده‌های پوست و شبکیه، سروتونین تنظیم‌کننده خلق را فعال می‌کند. شعارتان دقیقاً روی فرمول زیست‌شیمیایی شادی انگشت گذاشته. آیا می‌دانستید امضای نورونی شما هم همین است؟

راهکار:

امضا یعنی تکرار یک نشانه: همان‌طور که هر روز خورشید طلوع می‌کند، حال خوب هم نه یک اتفاق، که یک تمرین روزانه و هویتی قابل بازتولید است.