تأثیر محرک‌های حسی

شکنندگی درونی: چگونه یک خاطره ما را از هم می‌پاشاند:

پدیده «بازگشت حسی» (Proustian Moment) در عصب‌شناسی نشان می‌دهد که بوها و صداها مستقیم‌تر از سایر حواس، با حافظه هیجانی و آمیگدال مغز ارتباط دارند و می‌توانند خاطرات فراموش‌شده را با شدت اولیه زنده کنند. این توهمِ گذر زمان را چگونه تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

می‌توان این حس را با تکنیک «زمین‌سازی» (Grounding) مدیریت کرد: هنگام مواجهه با آن محرک، پنج شیء اطرافتان را ببینید، چهار صدا را بشنوید و سه چیز را لمس کنید تا ذهن به زمان حال بازگردد.