تاثیر لمس در کاهش استرس

بهترین مسکن‌های دنیا: آغوش، صدا، مو، چشم و لب معشوق:

مطالعات fMRI نشان می‌دهد که بغل کردنِ عاطفی، همان نواحی مغز را فعال می‌کند که مسکن‌های قوی مثل مورفین فعال می‌کنند — یعنی مسیرهای اپیوئیدی و دوپامینرژیک. حتی تماس چشمی با کسی که دوستش دارید، ترشح اکسی‌توسین را ۴۰٪ افزایش می‌دهد. آیا تا به حال شده که با نگاه کردن به چشمان کسی، سردردتان آرام شود؟

راهکار:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد لمس عاطفی و نگاه به چهرۀ معشوق، اکسی‌توسین و دوپامین ترشح کرده و کورتیزول را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. این دقیقاً همان مکانیزمی است که مسکن‌های اپیوئیدی دارند — فقط بدون عوارض جانبی. دیدن عکس فرد محبوب هم می‌تواند آستانۀ تحمل درد را بالا ببرد.