تاثیر لبخند بر روان

چگونه اجازه ندهیم دنیا لبخندمان را بدزدد؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد لبخند زدن (حتی مصنوعی) باعث ترشح دوپامین و سروتونین در مغز می‌شود و در واقع مغز تفاوت بین لبخند واقعی و ساختگی را تشخیص نمی‌دهد. پس حتی اگر حوصله نداری، لبخند بزن تا مغزت فکر کند خوشحالی! آیا تا حالا این تکنیک رو امتحان کردی؟

راهکار:

لبخند زدن نه فقط برای دیگران، بلکه یک تکنیک روانشناختی برای تغییر خلق و خوی خودت است. تحقیقات نشان می‌دهد حتی لبخند مصنوعی هم می‌تواند میزان استرس را کاهش دهد. امتحان کن: ۳۰ ثانیه لبخند بزن و ببین چه اتفاقی می‌افتد.