تأثیر قهوه بر خواب

دوست داشتنت مثل نسکافه؛ بی‌خوابی عاشقانه:

کافئین موجود در یک فنجان نسکافه (حدود ۳۰-۵۰ میلی‌گرم) نیمه‌عمر ۳-۵ ساعت دارد و تا ۶ ساعت کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. عشق هم هورمون‌های استرس مثل کورتیزول را افزایش می‌دهد. جالب است که یک خاطره شیرین هم می‌تواند مثل کافئین عمل کند. آیا تجربه کرده‌اید که یک خاطره مانع خوابتان شود؟

راهکار:

این استعاره را می‌توان به اعتیاد به خاطرات تعبیر کرد؛ همانطور که کافئین با مسدود کردن آدنوزین مانع خواب می‌شود، خاطره یک عشق قدیمی نیز با ترشح دوپامین مانع آرامش ذهنی می‌شود.