تاثیر قضاوت دیگران

اهمیت استقلال عاطفی: نه نفرت دیگران قبر می‌سازد، نه محبتشان قصر:

تحقیقات روانشناسی در مورد «کانون کنترل» نشان می‌دهد افرادی که ارزش خود را به تأیید بیرونی وابسته می‌کنند، استرس مزمن و افسردگی بیشتری تجربه می‌کنند. جالب اینجاست که حتی واکنش مثبت دیگران (محبت) هم اگر به صورت وابسته دریافت شود، می‌تواند همان اثر مخرب را داشته باشد. آیا تا به حال شده حس کنید تعریف دیگران بیشتر از انتقادشان روی شما تأثیر منفی گذاشته؟

راهکار:

این جمله تلنگری است به این حقیقت که ارزش شما به نگاه دیگران گره نخورده. اگر به دنبال آرامش هستید، بهتر است به جای وابستگی به تایید یا نارضایتی دیگران، روی ساختن اعتماد به نفس درونی و مرزهای سالم تمرکز کنید.