تاثیر حرف بر ذهن

قدرت کلمات: چطور یک حرف تا صبح بیدارمان نگه می‌دارد؟:

اثر زایگارنیک می‌گوید ذهن کارهای ناتمام را بیشتر از تمام‌شده‌ها در حافظه فعال نگه می‌دارد. یک جمله مبهم یا زخم‌دار هم همان‌طور عمل می‌کند: یک حلقه بازِ شناختی که مغز تا بستنش بارها بازپخشش می‌کند. کم‌خوابی فقط نتیجه فکر نیست؛ تلاش ناخودآگاه برای «تمام کردن» آن دیالوگ ناتمام است. سکوت شب هم چون حواس‌پرتی‌ها را حذف می‌کند، این وسواس را تشدید می‌کند.

راهکار:

گاهی آن جمله‌ای که شب تا صبح بیدارمان نگه می‌دارد، نه از دهان گوینده، بلکه از فیلتر ذهن خودمان گذشته؛ واژه‌ها فقط جرقه‌اند، آتشی که شب تا صبح می‌سوزاند معمولاً از چوب‌های خشکِ ترس‌ها و حدس‌های ماست.