چرا گریه کردن برای سلامتی مفید است؟:
تحقیقات نشان میدهد اشکهای احساسی حاوی هورمونهای استرس (کورتیزول) و مواد سمی هستند. گریه کردن نهتنها این مواد را دفع میکند، بلکه با فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک، ضربان قلب را پایین میآورد و آرامش ایجاد میکند. جالب اینجاست که اشکهای انعکاسی (مثل پیاز) این ترکیبات را ندارند. پس گریه واقعی یک سمزدایی بیولوژیک است. آیا میدانستید مغز بعد از گریه اندورفین ترشح میکند که همان مسکن طبیعی است؟
راهکار:
این بیت در واقع به یک مکانیسم روانشناختی اشاره دارد: گریه کردن، هورمونهای استرس را دفع میکند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند. اگر احساس میکنید بغض در گلو گیر کرده، به جای سرکوب، با یک نفس عمیق و جریان اشک، مسیر آرامش را باز کنید. چشم دل هم همان حس درونیست که با رهاسازی، شفافتر میشود.