تأثیر دلتنگی

دلتنگی و بی‌خوابی: راهکارهای مقابله:

این جمله یادآور تاثیرات قوی احساسات بر فیزیولوژی ماست. در واقع، دلتنگی می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و ترشح هورمون‌های استرس را افزایش دهد، که این فرآیند مشابه تاثیرات کافئین بر بدن است.

راهکار:

برای کاهش بی‌خوابی ناشی از دلتنگی، قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا مطالعه انجام دهید. این کار به آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.