تاثیر بغل بر بدن

معجزه آغوش گرم بر سلول‌های بدن:

تحقیقات نشان می‌دهد در آغوش گرفتن عزیزان، ترشح هورمون اکسیتوسین را افزایش می‌دهد. این هورمون نه‌تنها احساس پیوند و اعتماد را تقویت می‌کند، بلکه فشار خون را کاهش داده و سیستم ایمنی را تنظیم می‌نماید. گویی بدن واقعاً «جان دوباره» می‌گیرد. آیا تا به حال اثر فیزیکی یک بغل عمیق را بر اضطراب خود دقیقاً رصد کرده‌اید؟

راهکار:

برای تقویت این حس، می‌توانید تمرین «بغل درمانی» را به‌صورت منظم و آگاهانه در رابطه انجام دهید؛ یعنی حتی در لحظات عادی روز، بدون دلیل خاصی، همدیگر را در آغوش بگیرید و روی تنفس و گرمای بدن طرف مقابل تمرکز کنید.