تاثیر عواطف بر یادآوری

اثر جدایی بر خاطرات: چرا خاطرات شیرین تلخ می‌شوند؟:

این متن به درستی به جنبه‌های پیچیده حافظه اشاره می‌کند. روانشناسان دریافته‌اند که خاطرات ما ثابت نیستند و احساسات کنونی می‌توانند نحوه تعبیر و تجربه مجدد ما از گذشته را تغییر دهند. یک خاطره شیرین دیروز، در پرتو جدایی امروز، می‌تواند به منبع درد و حسرت تبدیل شود، نه به خاطر خود خاطره، بلکه به دلیل تضاد با واقعیت فعلی.

راهکار:

برای کاهش رنج ناشی از خاطرات گذشته، روی پذیرش واقعیت کنونی و تمرکز بر ساختن تجربیات جدید در زمان حال کار کنید. یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌تواند در مدیریت این احساسات یاری‌رسان باشد.