دلت برای خودت میسوزد؟ غمگینترین حس دنیا و راه عبور از آن:
تاسف به خود فقط یک حس نیست؛ در اسکنهای fMRI همان شبکه پیشفرض مغز را فعال میکند که در نشخوار فکری و افسردگی میدرخشد. بدن وارد فاز کورتیزول میشود، خلاقیت و حل مسئله خاموش میشود. در مقابل، خودشفقتی سیستم مراقبت را روشن و اکسیتوسین آزاد میکند. پس این «بدترین حس»، از نظر زیستی دقیقاً همان مکانیسمی است که درد را طولانیتر میکند. سؤال اینجاست: آیا حاضرید آن را به شفقت تبدیل کنید؟
راهکار:
این جمله از درد میگوید؛ میشود آن را جور دیگری دید: دلت برای خودت سوختن نشانهی زنده بودن ارتباطت با خودت است، نه شکست. همان حسی که اگر مهار شود، شروع مهربانی با خود است.